高強度のトレーニングによって体の細胞や組織にダメージが生じ、血液中に細胞内物質が漏出します。特に筋繊維の損傷やコラーゲンの分解などが生じ、その修復にはおよそ1日~2日かかるといわれています。ダメージの修復には成長ホルモンが不可欠で、この分泌促進には食事と睡眠がとても重要です...

土用の丑の日にウナギを食べる文化は、古くから日本で行われている習慣であり、その由来にはいくつかの説があるようです。 １，中国の五黄十二神: 一つの説では、土用の丑の日にウナギを食べる習慣は中国の五黄十二神信仰に由来していると言われています。中国では、夏至（げし）から始まる五...

先日、鰆（さわら）を頂いたのでChat GPTでレシピを聞いてみたところ、下記の回答が。。 ---------------------------------------------------------- Q、鰆の西京焼きのレシピを教えてください...