6月27日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.7kg　体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測（6月20日）時よりも体重が-0.2kg　体脂肪率が±0.0%という結果になりました。...

6月20日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.5kg　体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測（6月13日）時よりも体重が-0.1kg　体脂肪率が-0.5%という結果になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎...

糖尿病の改善において運動は非常に重要な役割を果たします。適切な運動は血糖値の管理や体重の制御に効果的であり、糖尿病の症状を改善し、健康な生活を促進します。 運動による主な効果は以下の通りです： 血糖値の管理: 運動により筋肉が活発に動くことで、血糖値の上昇を抑える効果があり...

6月13日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.4kg　体脂肪率が最大で-3.7%という結果でした。 前回の計測（6月6日）時よりも体重が-1.3kg　体脂肪率が-0.4%という事になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎代謝...

6月6日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 5月9日（火）にスタートしたのでおよそ1か月経過です。 体重は最大で-2.1kg　体脂肪率が最大で-3.4%という結果でした。 出来る限り食事制限はせずに、たんぱく質摂取を増やす事、洋菓子は食べない、20時以降はできるだけ...