運動と中性脂肪の関係は密接です。中性脂肪は体内で蓄えられる脂肪の形態の一つであり、過剰な中性脂肪の蓄積は健康リスクと関連しています。適切な運動は中性脂肪の制御に効果的な役割を果たすことが知られています。 運動によって身体のエネルギー需要が増えると、脂肪組織からの脂肪酸の分解...

パーソナルトレーニングの目的が減量であったり、単純に身体を動かす事だったりした場合に、全身または一部の筋肉を動かすことになりますが、そのことが筋肉や骨格に作用して別の課題を克服できる可能性があります。例えば肩こりや腰痛、膝の痛みなどです。...

モニターのお二人の計測を行いました。 結果、体重は前回とほぼ変わりないものの、体脂肪率が最大-2.9%でした。 この結果から、筋肉量の増加と体脂肪の燃焼がすすんだと考えられます。 これまで自重トレーニングを主に行ってきたが、ダンベルを用いたトレーニングに切り替えて、更に筋肉...

現在OPEN準備中ですが、30代女性と40代女性のモニターをスタートしました。 近年のフィットネスブームはコロナ禍の運動不足や健康への意識向上、または外出を控えていたストレスの影響を解消する目的などで、更に参画する方々が増えているようです。...