新たな良い習慣をつくる時には、まず不必要な習慣が無いか？を見つける事だそうです。 いらない習慣を断ち切る事で、それによるマイナスの影響を無くすだけではなく、時間やお金または労力に余裕が生まれる。不必要なものが無くなった事で大事なものが入ってくることができる余裕（スペース）が...

運動する事を決めたきっかけは何かにもよりますが、一つの習慣がきっかけで様々変化する事があります。例えば食事。運動する事で代謝に影響し、水分であったり特定の栄養素をバランスよく摂取しようという意思の力が働き、更には運動する時間を確保する為に自制する力が働くそうです。...